Wellbeing Pilates & Yoga Retreat

12-14 Mai 2023 ・ Villa Maria, Fântânele

DE CE SA VI LA UN RETREAT?

Beneficii

Conectare cu noi înșine și
conectare cu energia grupului

Socializarea cu oameni frumoși, deschiși spre creștere și dezvoltare

Autocunoaștere prin interacțiunea socială și activitățile de grup

Autocunoaștere prin introspecție și stări meditative, de interiorizare

Deconectare de grijile cotidiene și regăsirea stării de liniște și armonie interioară

Centrarea atenției, a focusului pe starea de a fi mai prezent și conștient în toate activitățile zilnice

Identificarea și gestionarea mai ușoară a diferitelor stări emoționale

Ghidarea și sădirea unor obiceiuri, activități de gestionare a stărilor apăsătoare pentru regăsirea armoniei în viața de zi cu zi

UNDE VA AVEA LOC RETREATUL?

Locatie

Ne va găzdui Vila Maria, din Piatra Fântânele, o locație deosebit de frumoasă și primitoare ce dispune și de un cuibăr exterior pentru relaxare, dar și de un spațiu verde genros, potrivit pentru desfășurarea orelor de Pilates și Yoga. Vila Maria are o capacitate de 9 dormitoare, 10 băi, un living open space foarte spațios ce oferă priveliști încântătăare și care ne permite desfășurarea activităților în interior.

Make yourself a priority

ACTIVITĂȚI & MORE

Ce include

Cazarea 2 nopți în camere cu pat single sau dubli și baie proprie
Acces la cuibăr tip jacuzzi, zonă relaxare cu semineu interior
Mesele principale: V – prânz + cină; S – mic-dejun + prânz + cină; D – mid dejun și gustări sănătoase
Participarea la orele de Pilates și Yoga, meditație li paranayama (exerciții de respirație)
Atelier special de pictura cu Dora Baba
Drumetie în zona Tihuța
Cadouri surpriză
Apă, ceai, cafea

CINE SUNTEM

Echipa

Costeanu Andrada

instructor yoga

Dintotdeauna pasionată de mișcare, a urmat facultatea de fiziokinetoterapie din cadrul universității de medicină din Cluj. Ulterior s-a certificat ca și instructor Pilates, instructor Yoga certificat Yoga Alliance, educator perinatal și trainer gimnastică perineală ce i-ai permis să vină în folosul oamenilor prin prevenirea afecțiunilor fizice și mentale cu ajutorul mișcării.

Cristina Balog

instructor pilates

După mulți ani de practică în postura de client, viața a condus-o spre schimbarea traiectoriei profesionale și dorința de a împărtăși bucuria pentru mișcare o determină să devină astfel instructor certificat Pilates. Urmează pasiunea din copilărie pentru balet și devine instructor de Barre. Ambiția și nevoia de a aprofunda metoda Pilates o conduc spre certificarea ca și instructor Reformer Balance Body. A descoperit ulterior un nou mod de a practica Pilates și devine instructor certificat Pilates Suspension Method iar mai apoi Master trainer și ambasador în România al metodei PSM.

ACTIVITĂȚILE NOASTRE

Program

Vineri

12.00 – 14.00 Sosirea participantilor Socializare
14.00 – 15.00 Masa de prânz
16.00 – 17.00 Pilates cu Cristina
17.30 – 18.30 Yoga cu Andrada
19.00 – 20.00 Cină
20.00 Relaxare și socializare

Sâmbătă

06.30 – 08.00 Meditație și Pranayama Yoga cu Andrada
08.30 – 09.30 Masa de mic-dejun
10.00 – 12.00 Atelier de pictură cu Dora
12.30 – 13.30 Pilates cu Cristina
14.0 – 15.00 Masa de prânz
15.00 – 18.00 Drumeție
18.30 – 19.30 Yoga cu Andrada
20.00 – 21.00 Cină
21.00 Relaxare și socializare

Duminică

06.30 – 08.00 Meditație ghidată și Pranayama Yoga cu Andrada
08.30 – 09.30 Masa de mic-dejun
10.00 – 11.00 Pilates cu Cristina
11.00 – 12.00 Check out. Rămas bun