Make yourself a priority
Pilates & Yoga Embodiment Retreat
6-8 Octombrie ・Hotel Panoramic din Colibița
DE CE SA VII LA UN RETREAT?
Beneficii
Conectare cu noi înșine și
conectare cu energia grupului
Socializarea cu oameni frumoși, deschiși spre creștere și dezvoltare
Autocunoaștere prin interacțiunea socială și activitățile de grup
Autocunoaștere prin introspecție și stări meditative, de interiorizare
Deconectare de grijile cotidiene și regăsirea stării de liniște și armonie interioară
Centrarea atenției, a focusului pe starea de a fi mai prezent și conștient în toate activitățile zilnice
Identificarea și gestionarea mai ușoară a diferitelor stări emoționale
Ghidarea și sădirea unor obiceiuri, activități de gestionare a stărilor apăsătoare pentru regăsirea armoniei în viața de zi cu zi
UNDE VA AVEA LOC RETREATUL?
Locatie
Am ales să revenim la hotel Panoramic, o gazdă de excepție și în ceea ce privește organizarea unui retreat. Hotelul oferă o priveliște deosebită asupra lacului din Colibița datorită poziționării și arhitecturii ce îl face atât de special. Cu o zonă special amenajată ce permite accesul la lac, această locație e perfectă pentru a te conecta cu elementele naturii și a te relaxa în totalitate. Tot în programul de relaxare hotelul ne pune la dispoziție o piscină tip infinity cu o priveliște incredibilă, accesul la diferite tipuri de saună, salină și ședinte de masaj. Restaurantul locației este cunoscut pentru mancarea delicioasă și diversificată. Pentru mai multe detalii despre hotel Panoramic accesati site-ul.
ACTIVITĂȚI & MORE
Ce include
- Cazarea 2 nopți la hotel Panoramic din Colibita în regim double, în apartamente cu living și dormitor, fiind disponibilă și varianta de a dormi în camere separate
- Mesele principale la restaurantul hotelului: V -Prânz + Cină, S – Mic dejun + Prânz + Cină, D – Mic dejun
- Accesul la facilitățile hotelului: piscină exterioară încălzită tip infinity, saună, salină, zona de ponton cu acces la lacul Colibița
- Participarea la toate activitățile din program, antrenamentele de Pilates și Yoga, atelierele de relaxare și atelierul special pregătit de psiholog Ramona Pasca, activități și jocuri de socializare
- Cadouri surpriză
CINE SUNTEM
Echipa
Costeanu Andrada
instructor yoga
Dintotdeauna pasionată de mișcare, a urmat facultatea de fiziokinetoterapie din cadrul universității de medicină din Cluj. Ulterior s-a certificat ca și instructor Pilates, instructor Yoga certificat Yoga Alliance, educator perinatal și trainer gimnastică perineală ce i-ai permis să vină în folosul oamenilor prin prevenirea afecțiunilor fizice și mentale cu ajutorul mișcării.
Cristina Balog
instructor pilates
După mulți ani de practică în postura de client, viața a condus-o spre schimbarea traiectoriei profesionale și dorința de a împărtăși bucuria pentru mișcare o determină să devină astfel instructor certificat Pilates. Urmează pasiunea din copilărie pentru balet și devine instructor de Barre. Ambiția și nevoia de a aprofunda metoda Pilates o conduc spre certificarea ca și instructor Reformer Balance Body. A descoperit ulterior un nou mod de a practica Pilates și devine instructor certificat Pilates Suspension Method iar mai apoi Master trainer și ambasador în România al metodei PSM.
Alexandra Bugnar
nutriționist-dietetician
Sunt Nutriționist-Dietetician autorizat de către Colegiul Dieteticienilor din România. Am absolvit Universitatea de Medicină și Farmacie “Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca, specializarea Nutriție și Dietetică. Din 2021 am început activitatea și consiliez atât persoane sănătoase care își doresc o schimbare în alimentație, cât și persoane cu probleme de greutate sau diferite patologii. Nu promovez regimurile alimentare restrictive, însă pun mare accent pe educația nutrițională. Îmi doresc ca fiecare pacient să rămână cu o imagine clară asupra principiilor alimentației sănătoase, echilibrate.
Ramona Pașca
psiholog
Sunt psiholog atestat cu drept de libera practica, licentiata a Facultatii de Psihologie din cadrul Universitatii Babes-Bolyai din Cluj-Napoca
Cu o experienta de peste 15 ani ca si consultant de resurse umane, am colaborat cu numeroase companii din judetul Bistrita-Nasaud dar si din alte zone ale tarii, fiind implicata in proiecte de resurse umane, pe termen scurt, mediu si lung.
Specializarea in Psihologie clinica realizata in cadrul Masteratului urmat la Facultatea de Psihologie din cadrul Universitatii Babes-Bolyai Cluj-Napoca, a fost dublata de o experienta de peste 10 ani in psihoterapie, consiliere psihologica, psihodiagnostic si evaluare clinica.
ACTIVITĂȚILE NOASTRE
Program
Vineri
13.00-13.30 – Check-in
13.30-14.00 – Prânzul
14.00-15.00 – Workshop cu Alexandra Bugnar – Alimentatia înainte si după sport
15.00 – 17.00 Relaxare & Socializare
17.00 – 18.00 Pilates
18.15 – 19.15 Yoga
19.30 – 20.30 Cină
20.30 Jocuri, socializare și relaxare
Sambata
07.00 – 07.30 Meditație. Pranayama
07.30 – 08.30 Yoga
09.00 – 09.30 Mic dejun
09.45 – 11.45 Workshop-gestionarea emoțiilor cu Psiholog Ramona Pasca
12.00 – 13.00 Pilates
13.30 – 14.00 Pranzul
14.00 – 17.00 Timp de relaxare și introspecție. Piscină. Saună. Salină. Masaj. Plimbare cu vaporașul
17.00 – 18.00 Yoga
18.15 – 19.15 Relax -atelier surpriză – cu Cristina
19.30 – 20.30 Cina
20.30 Jocuri. socializare. Relaxare. foc de tabara
Duminica
07.00 – 07.30 Meditație. Pranayama
07.30 – 08.30 Pilates
09.00 – 09.30 Mic dejun
09.30 – 10.30 Relax – atelier surpriză cu Andrada
11.00 -11.30 Întalnire de Rămas bun
11.30 – 12.00 Check out
ALĂTURĂ-TE NOUĂ PENTRU O EXPERIENȚĂ DE NEUITAT
Înscriere
Cost early bird 2350 ron
Prețul e valabil pentru înscrierile până în data de 31 Iulie. Pentru rezervarea locului se achită 30% din suma totală iar restul sumei se poate plăti în 1 sau 2 tranșe, ultima fiind nevoie a fi achitată până la data de 30 septembrie.
Cost integral 2550 ron
Prețul e valabil pentru înscrierile după data de 31 Iulie. Pentru rezervarea locului se achită 30% din suma totală iar restul sumei se poate plăti în 1 sau 2 tranșe, ultima fiind nevoie a fi achitată până la data de 30 septembrie.
